Blog

Setembro chegou, e com ele, a conscientização sobre a saúde mental por meio da campanha Setembro Amarelo. Em um mundo cada vez mais agitado e complexo, é fundamental lembrar a importância de cuidarmos de nós mesmos. Neste artigo, vamos explorar o significado desta Campanha tão importante e porque os cuidados com a vida e ao modo como harmonizamos nossos desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções são mais relevantes do que nunca.

O que é Setembro Amarelo?

O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização que começou no Brasil e agora é reconhecida mundialmente. Seu principal objetivo é quebrar o estigma em torno das doenças mentais e promover a prevenção do suicídio. A cor amarela foi escolhida como símbolo da campanha devido à sua associação com a luz, vitalidade e esperança.

Embora o tema ainda esteja muito envolto em tabus, acreditamos que falar sobre o assunto é uma forma de entender quem passa por situações que levem a ideias suicidas, e pode ajudar a partir do momento em que tais ideias são identificadas.

Saúde Mental nos dias de hoje

Vivemos em uma era marcada pela pressão constante, pelas redes sociais, pela competição e por desafios emocionais únicos. A pandemia de COVID-19 só agravou esses desafios, destacando a necessidade de cuidar de nossa saúde mental. Muitas pessoas sofrem níveis elevados de estresse, ansiedade e depressão.

Por que cuidar da Saúde Mental é fundamental?

Redução do estigma: Ao discutir abertamente a saúde mental durante o Setembro Amarelo, podemos combater o estigma que muitas vezes impede as pessoas de procurar ajuda quando necessário.

Prevenção do suicídio: A conscientização sobre os sinais de alerta do suicídio e a promoção de recursos de apoio podem salvar vidas.

Melhor qualidade de vida: Cuidar de nossa saúde mental, melhorar nossa qualidade de vida geral. Isso nos ajuda a lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão, tornando-nos mais resilientes diante dos desafios da vida.

Desempenho no trabalho e nos estudos: Uma boa saúde mental está diretamente ligada ao desempenho no trabalho e nos estudos. Quando somos mentalmente saudáveis, somos mais produtivos, criativos e capazes de tomar decisões informadas.

Relacionamentos mais saudáveis: A saúde mental também afeta nossos relacionamentos. Quando cuidamos de nossa própria saúde mental, somos mais capazes de apoiar e compreender aqueles ao nosso redor. As relações saudáveis ​​contribuem para um bem-estar emocional.

Mas aí vem o maior desafio. Como cuidar da nossa saúde mental?

Converse abertamente: A primeira etapa é conversar sobre seus sentimentos e buscar apoio. Isso pode ser com amigos, familiares ou profissionais.

Pratique o autocuidado: Dedique tempo para cuidar de si mesmo. Isso pode incluir exercícios regulares, alimentação equilibrada, meditação, leitura ou qualquer atividade que o ajude a relaxar e recarregar.

Estabeleça limites: Aprenda a dizer “não” quando necessário. Defina limites de segurança em seus relacionamentos e em suas obrigações para evitar sobrecarga.

Procure ajuda profissional: Se você está enfrentando desafios emocionais e psicológicos, não hesite em procurar a ajuda de um terapeuta, psicólogo ou psiquiatra. Eles são treinados para fornecer apoio adequado.

Neste Setembro Amarelo, lembre-se de que cuidar de sua saúde mental é um ato de coragem e amor-próprio. Converse sobre suas emoções, esteja atento aos outros e busque apoio quando necessário. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física e é a chave para uma vida feliz e equilibrada. Vamos juntos quebrar o estigma e promover uma conversa aberta sobre esse tema.